Hjerte-kar-sygdomme fører listen over dødsfaktorer blandt befolkningen. Nogle hverdagsvaner underminerer vores hjertesundhed. Forskere fra hele verden har bevist denne afhængighed
Sandheden er, at du er nødt til at ændre din livsstil, hvis du vil være sund og ikke have hjerteproblemer. Vi er ofte ikke klar over, hvad og hvordan det præcist skader os. For eksempel tror vi, at ved at gøre noget rutinemæssigt, vil der ikke ske os noget, men faktisk er det det stik modsatte.
Her er de vaner, læger definerer som hjertedræbere:
Mangel på mobilitet Vanen med at sidde i mange timer bag en computerskærm eller foran tv-skærmen er dødelig for hjertet, sagde lederen af lægehuset. Den amerikanske kardiolog Harmony Reynolds. Ifølge ham kan skaden forårsaget af længere tids sidde i stolen ikke kompenseres ved blot at lave en opladning - man skal være aktiv i løbet af dagen.
Undertrykkelse af følelser I samfundet er det ikke sædvanligt at vise depression, det dyrker en rent positiv holdning til livet. Men eksperter påpeger: at forsøge at skjule mine negative følelser har en dårlig effekt på myokardiets tilstand - du skal finde en mulighed for at sige fra.
Snorken. Mange mennesker snorker og ignorerer det. Fejl! Snorken kan være et symptom på obstruktiv søvnapnø, en lidelse karakteriseret ved ophør af vejrtrækning.
Dårlig mundhygiejne. Brug tandtråd! En række videnskabelige data viser, at hvis det interdentale rum ikke renses, fører det til ophobning af bakterier i disse områder, som kan nå de indre organer og forårsage betændelse i dem.
Frugt og grøntsager. Undersøgelser viser, at personer, der indtager mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen, har en 20 % reduktion i risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Alkohol og tobak<
