14 alkaliske fødevarer, der næsten ikke indeholder kalorier og er super nyttige til vægttab

Indholdsfortegnelse:

14 alkaliske fødevarer, der næsten ikke indeholder kalorier og er super nyttige til vægttab
14 alkaliske fødevarer, der næsten ikke indeholder kalorier og er super nyttige til vægttab
Anonim

Folk, der ønsker at tabe sig, holder styr på, hvilke fødevarer der indeholder færre kalorier end andre. Følgende liste over fødevarer er rig på fibre og mange andre essentielle næringsstoffer, som vil holde dig mæt i lang tid uden at tage på i vægt

Inkluder disse fødevarer i din kost, hvis du vil smide ekstra kilo, og du vil blive overrasket over resultaterne.

Grøn salat - Du kan spise grøn salat, så meget du vil, fordi det er godt for din fordøjelse og rig på næringsstoffer, som din krop har brug for hver dag.

Blåbær - Blåbær er rige på C-vitamin og andre essentielle ingredienser, der fremskynder dit stofskifte og styrker dit immunforsvar.

Æg - Æg indeholder fibre, der får dig til at føle dig mæt og er rig på protein, der øger muskelvækst. Spis dem kogte, ikke stegte.

Broccoli, Kål, Blomkål – Alle sammen er ekstremt næringstætte og lavt i kalorier. Dette gør dem fantastiske til vægttabsprocessen.

Ananas - Ud over kalium, C-vitamin og magnesium er ananas også rige på bromelain, et anti-inflammatorisk element, der forbedrer immuniteten. Når du inkluderer ananas i din kost, vil du fremskynde dit stofskifte og tabe et par kilo.

Æbler og blommer - 100 gram æbler giver 45 kalorier, det samme som blommer. Blommer indeholder en stor mængde C-vitamin og kalium, som er fantastisk for dit stofskifte. Æbler er rige på fibre, hvilket giver en følelse af mæthed i lang tid.

Redbeder - Rødbeder regulerer blodsukkerniveauet og fremmer fedtforbrændingsprocessen.

Zucchini - Spis zucchini, hvis du vil balancere s alt-vand-forholdet i din krop. Zucchini indeholder kun 42 kalorier, hvilket betyder, at du kan spise det uden at tage ekstra kilo på.

Orange, grapefrugt og mandarin - Disse citrusfrugter indeholder en stor mængde C-vitamin og fibre, som forbedrer stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt. Derudover er de rige på flavonoider, som forbedrer funktionen af alle andre organer i kroppen.

Agurk – Består af meget vand og er lavt i kalorier. Agurk er en ideel mad til vægttab og giver din krop alle de essentielle næringsstoffer, den har brug for i løbet af dagen.

Auberginer - 1 aubergine indeholder 24 kalorier, hvilket gør den til en fantastisk tilføjelse til din kost.

Melon - Meloner er rige på vand og andre vigtige næringsstoffer. De forhindrer væskeophobning. Meloner er basiske frugter, hvilket betyder, at de neutraliserer surhedsgraden i kroppen og forebygger forskellige sundhedsmæssige lidelser.

Bananer - Bananer beskytter hjertet og forbedrer fordøjelsen. De er også fantastiske til vægttab.

Popcorn – Popcorn er den perfekte snack, hvis du er på diæt. 1 medium portion popcorn indeholder 31 kalorier. Men de skal spises uden sukker eller smør og med lidt s alt.

Selleri - Det indeholder 95 % vand, så det virker vanddrivende og hjælper med ekstra kilo.

Anbefalede: