Berkeley-forskere udpegede 11 værste konsekvenser af mangel på søvn

Indholdsfortegnelse:

Berkeley-forskere udpegede 11 værste konsekvenser af mangel på søvn
Berkeley-forskere udpegede 11 værste konsekvenser af mangel på søvn
Anonim

Rytmen i det moderne liv tvinger os til at bruge mindre og mindre tid på at sove. For mange er sunde 8 timers søvn allerede en ulovlig luksus. Flere og flere mennesker ofrer fuldgyldig rekreation for karrierens skyld uden at ane, hvilke forfærdelige konsekvenser dette har for deres helbred.

Amerikanske videnskabsmænd fra Lawrence National Laboratory i Berkeley har gennemført en omfattende undersøgelse af, hvilke dele af hjernen, der er negativt påvirket af mangel på søvn, og hvad det fører til.

Hukommelsestab

Konstant mangel på søvn har en negativ effekt på hukommelsen, fordi det forstyrrer hippocampus' funktioner. Denne del af hjernen er ansvarlig for overgangen fra korttids- til langtidshukommelsen. Så hvis du sparer på søvnen, risikerer du at begynde at glemme, hvad du fik til morgenmad, eller hvor du var i går.

Vredeudbrud

Overdreven irritabilitet og udbrud af umotiveret aggression kan også være forårsaget af mangel på søvn. Uden normal hvile forstyrres amygdalas funktion i hjernen. Dette fører til tab af koncentration og overdreven impulsivitet.

Motricity disorder

Hvis alt falder ud af dine hænder, kan det være en konsekvens af mangel på søvn, hvilket har en dårlig effekt på den inferior frontale gyrus. Denne del af hjernen er ansvarlig for psykomotoriske færdigheder.

Blur

Har du lagt mærke til, at efter en søvnløs nat mister alt omkring sit omrids og ser ud til at være indhyllet i tåge. Dette skyldes, at hjernens visuelle cortex, uden den nødvendige hvile, begynder at fungere dårligt.

© Shutterstock

Hallucinationer

Mangel på søvn fører til hallucinationer. En træt hjerne kan ikke filtrere den information, der kommer ind i den alle steder fra, den begynder at lave fejl og vise os ting, der ikke rigtig er der.

Falske minder

Med undtagelse af hallucinationer kan vi med tillid huske alt, der faktisk ikke var der. Falske erindringer om hjernen opstår på grund af mangel på søvn, når arbejdet i hippocampus forstyrres, samt hjernens parietale og præfrontale cortex

Hjernens udtørring

Mangel på søvn fører til hjernetørring, som i første omgang viser sig i sløv adfærd og apati. De frontale, parietale og occipitale dele af hjernen lider især af dette.

Taleforstyrrelser

Fejlfunktion af de parietale dele af hjernen fører til taleproblemer såsom stammen eller kort tøjle. De kan også være forårsaget af mangel på søvn.

overspisning

Mangel på søvn kan føre til ukontrollerbart madforbrug. Dette sker med beskadigelse af frontallapperne og amygdala i hjernen. Husk dette, for ellers vil ingen diæter redde dig.

Trevne risikable beslutninger

Når en person er overtræt på grund af manglende hvile, er han i stand til at træffe risikable, selv absurde beslutninger. Dette er en konsekvens af det forkerte arbejde i den præfrontale cortex og insula i hjernen, som er ansvarlige for manifestationen af vores følelser og kontrollen over dem.

hjerneskade

Det værste er, at kronisk mangel på søvn endda kan føre til irreversible hjerneskader. Afbrydelse af hjernestammen, som styrer automatiske funktioner såsom vejrtrækning og hjerteslag, er særlig farlig. Alle signaler fra rygmarven til hjernen passerer også igennem den.

Som du har set, fører systemisk mangel på søvn til en masse forskellige problemer. Det er derfor, du bør passe på din søvn, fuld hvile er nøglen til et godt helbred.

Anbefalede: