Kardiologer har angivet, hvor mange timers søvn vi har brug for om dagen

Kardiologer har angivet, hvor mange timers søvn vi har brug for om dagen
Kardiologer har angivet, hvor mange timers søvn vi har brug for om dagen
Anonim

Eksperter fra European Cardiology Association bestemte det optimale tidspunkt for sund søvn.

Forskere har undersøgt forholdet mellem søvnvarighed og udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Data fra 11 undersøgelser af mere end en million voksne, der ikke havde tidligere hjerteproblemer, blev analyseret. Patienterne blev opdelt i tre grupper, hvoraf den ene sov mere end otte timer om dagen, den anden mindre end seks timer, og den tredje - fra seks til otte timer.

Forskere fandt ud af, at søvn mindre end seks timer om dagen øger risikoen for koronar hjertesygdom og slagtilfælde med 11 %, og at sove mere end otte timer med 33%.

Således øger mangel på søvn i varierende grad risikoen for sygdom og død som følge af hjertesygdomme og slagtilfælde.

Fontas bemærker, at korte søvnintervaller sandsynligvis ikke vil forårsage alvorlige helbredsskader, men ifølge resultaterne af eksperimentet er der nok beviser for, at det er nødvendigt at undgå søvnmangel.

Riktig søvn er en vigtig del af en sund livsstil, konkluderer han.

Tidligere kom forskere fra University of Keele i Storbritannien til den konklusion, at søvn, der varer mere end otte timer, kan skade den menneskelige psyke.

Anbefalede: