Hvor gammel er du egentlig?

Indholdsfortegnelse:

Hvor gammel er du egentlig?
Hvor gammel er du egentlig?
Anonim

På internettet og i en række magasiner kan vi finde alle mulige tests til at bestemme en persons biologiske alder. Dette spørgsmål angår os alle, for ingen ønsker at blive gammel. Alle er nysgerrige efter at forstå årsagerne til aldring, for at forsøge at bremse den. Dette er en fuldstændig menneskelig reaktion.

En af de mest almindelige test om emnet er at bestemme alderen ud fra reaktionshastigheden: En af dine hjælpere holder en 50 cm lineal lodret nedad. Du er ved siden af, din hånd er f.eks. 10 cm fra linealen. I det øjeblik han taber linealen, skal du hurtigt fange den med tommel- og pegefinger. Afhængigt af hvilken opdeling af linealen du formåede at gøre dette, er din biologiske alder: henholdsvis 20 cm - 20 år; 25 cm - 30 år, 35 cm - 40 år, 45 cm - 60 år.

Indikatorer, der ændrer sig med alderen, beregnes

Vi tilbyder dig en anden, meget mere komplet og informativ test. Den blev udviklet på basis af en metodik fra mange år siden og tilpasset de nuværende levevilkår.

Ifølge denne test skal du bestemme en række sundhedsindikatorer, der ændrer sig i løbet af årene, for nøjagtigt at kunne beregne din biologiske alder. Der måles også andre indikatorer, som bestemmes af laboratoriemetoder - for eksempel niveauet af sukker og kolesterol i blodet, indholdet af calcium i knoglerne m.fl. De ændrer sig også med alderen, ligesom dem, du selv bestemmer.

For at opnå et objektivt resultat er det ønskeligt at bruge alle mulige metoder til at bestemme biologisk alder. Vi har allerede nævnt dette. Sådanne er f.eks.:

subjektiv vurderingstest;

funktionelle metoder - hørelse, syn, reaktionshastighed osv.

biokemiske markører til at bestemme aldring.

Dette betyder at bestemme niveauet af hormoner, kolesterol, sukkerindhold osv.

Kender du det?

…Hvis du går barfodet på græsset, bliver du ikke gammel

Det er kendt, at der er områder på de menneskelige fødder, der repræsenterer projektioner af praktisk t alt alle indre organer. Hvis du går barfodet, opstår der mekanisk irritation på føddernes aktive punkter, og dette stimulerer de tilsvarende organer: blodcirkulationen forbedres, kroppens generelle tone øges. Og tyske videnskabsmænd har bevist, at når en person går barfodet, undertrykker det ældningsprocesserne i huden og cellerne i de indre organer. Derudover induceres vævsregenereringsprocesser. Derved argumenterer de for, at det er bedst at gå barfodet på dugfrit græs.

… Og sund livsstil kan vise sig at være skadelig

Der er visse typer diæter og procedurer, der betragtes som egenskaber ved en sund livsstil. Men de kan ende med at forkorte dit liv. Blandt dem er:

Tør faste - når en person opgiver ikke kun at spise, men også at drikke. I løbet af få dage bliver kroppen dehydreret, og rusen fører praktisk t alt personen til chok.

Spisning af råvarer - dette kan forårsage alvorlige forstyrrelser i mave-tarmkanalen samt dysbakterier.

Fuldstændig afvisning af s alt og sukker. S alt- og kulhydratbalancen forstyrres, hvilket kan føre til ændringer i hjertets og hjernens arbejde.

Antallet af rynker er lig med antallet af røget cigaretter

Det første, der forråder alder og gør en person gammel i andres øjne, er hudens tilstand - farve, tone, rynker osv. Hudens ungdom afhænger af mange faktorer: arv, pleje, stress, økologi. Men i de senere år har specialister og kosmetologer, der taler om for tidlig aldring, i stigende grad brugt udtrykket "rygerens ansigt":

trætte, slidte ansigtstræk;

let pigmenteret grålig hud;

hævet hud med en rødlig farvetone;

klare rynker.

Det er blevet bevist, at antallet af rynker er relateret til antallet af pakker cigaretter, der er røget på et år, fordi den toksiske effekt har den egenskab, at den ophobes i vævene.

For eksempel, hvis du røg mere end 50 pakker cigaretter på et år, vil du have 5 gange mere udt alte rynker end ikke-rygere.

True Age Calculation Formula

Mænds og kvinders biologiske alder beregnes ved hjælp af forskellige formler:

Mænds biologiske alder bestemmes af formlen:

26.985 + 0.215 x SKN - 0.149 x PZD - 0.151 x SB + 0.723 x COZ

Kvinders biologiske alder bestemmes af formlen:

1.463 + 0.415 PKN - 0.140 x SB + 0.248 x + 0.694 x COZ

Vi vil forklare, hvad de betyder: SKN, PZD, SB, PKN, MT OG SOZ

SBP (systolisk blodtryk) - målt ved hjælp af et blodtryksapparat - på højre arm, i siddende stilling i 5 minutter. Når du f.eks. målte blodtrykket tre gange i træk med et interval på 5 minutter, opnåede du følgende resultater:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Den systoliske aflæsning er det første ciffer. Den mindste af de tre tages, dvs. 125. Og du sætter det i formlen i stedet for SKN.

PAD (varighed af vejrtrækning). Den måles tre gange med et interval på 5 minutter ved hjælp af et stopur. Det største tal målt i sekunder tages i betragtning.

SB (statisk balancering). Det bestemmes som følger: du står på venstre fod (uden sko) med lukkede øjne og armene nede. Denne indikator bestemmes uden forudgående træning. Målt tre gange med stopur med 5 minutters intervaller. Den bedste score på sekunder er valgt.

BP (pulsblodtryk). Dette er forskellen mellem systolisk og diastolisk blodtryk. Vi vil forklare, hvordan man gør det. For eksempel, med tre målinger med 5-minutters intervaller, fik du følgende tal:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Vi omdanner dem til brøktal, hvor tælleren er det systoliske blodtryk, og nævneren er det diastoliske blodtryk. De laveste aflæsninger tages, i dette tilfælde er de 125 og 70. Forskellen mellem dem er 55. Dette er pulsblodtrykket. Du sætter dette nummer i stedet for PKR i formlen.

COH (subjektiv vurdering af helbred). Det er opnået ved hjælp af en undersøgelse med 29 spørgsmål. For de første 28 spørgsmål er ja eller nej svar muligt.

Svar "ja" til spørgsmål 1 til 25 og svar "nej" til spørgsmål 26 til 28 betragtes som ugunstige. Hvis du svarede ja, har du allerede grund til at tænke på dit helbred og foretage fuldstændige lægeundersøgelser.

Du kan besvare det 29. spørgsmål i undersøgelsen som følger: "god", "tilfredsstillende", "dårlig" og "meget dårlig". Et af de to sidste svar anses for at være ugunstigt.

Når du har besvaret undersøgelsesspørgsmålene, skal du beregne det samlede antal ugunstige svar - det kan variere fra 0 til 29. Det, du fik som resultat, går ind i formlen for at bestemme din biologiske alder på stedet for SOZ.

Her er afstemningen:

1. Har du hovedpine?

2. Kan det siges, at du let bliver vækket af enhver støj?

3. Er du bekymret for hjertesmerter?

4. Tror du, at din hørelse er blevet forringet i de seneste år?

5. Tror du, at dit syn er blevet dårligere i de seneste år?

6. Prøver du kun at drikke kogt vand?

7. Giver de dig en plads i offentlig transport - det handler ikke om andres opdragelse, men om at du ser så træt og slidt ud, at du virkelig skal sætte dig ned.

8. Lider du af ledsmerter?

9. Påvirker skiftende vejr din tilstand?

10. Har du perioder, hvor du mister søvn på grund af spænding og bekymring?

11. Forstoppelse generer dig?

12. Får du smerter i leveren?

13. Er du hellig?

14. Har du sværere ved at fokusere end tidligere år?

15. Føler du, at din hukommelse er svækket? Har du glemt det?

16. Føler du i forskellige dele af din krop brænde, stikkende "myre kravlende"?

17. Er du generet af støj eller ringen for dine ører?

18. Har du en af følgende medicin i dit medicinskab i dit hjem: validol, nitroglycerin, hjertedråber?

19. Er du nødt til at opgive visse fødevarer?

20. Får du hævede ben?

21. Bliver du åndenød, når du går hurtigt?

22. Lider du af lændesmerter?

23. Skal du drikke mineralvand til medicinske formål?

24. Har du en dårlig smag i munden?

25. Kan det siges, at du let græder?

26. Går du til stranden?

27. Tror du, at du er lige så arbejdsdygtig nu som før?

28. Har du perioder, hvor du føler dig glad og glad?

29. Hvordan vurderer du dit helbred?

Anbefalede: