Zinkrige produkter holder os sikre i infektionssæsonen

Indholdsfortegnelse:

Zinkrige produkter holder os sikre i infektionssæsonen
Zinkrige produkter holder os sikre i infektionssæsonen
Anonim

Specialister anbefaler ikke at tillade zinkmangel og at bruge produkter, der indeholder dette mineral

Det hjælper effektivt med at genoprette kroppen efter infektioner, siger eksperter. Læger er af den opfattelse, at det i årstiderne med mange infektioner er vigtigt at få zink for at bevare vores helbred.

Dette sporstof spiller en vigtig rolle i mange biologiske funktioner i kroppen. Det er zink, der bestemmer immunresponset på infektionen og intensiteten af regenereringsprocesserne, som gør det muligt for kroppen at "reparere" efter sygdommen.

”Selv en mild eller moderat zinkmangel kan forstyrre immuncellernes funktion og gøre en person modtagelig for infektioner. Men korrekt ernæring kan hjælpe med at opretholde det nødvendige niveau af dette sporstof, siger eksperterne.

Og de angiver de tilgængelige produkter, der indeholder denne meget vigtige komponent - såsom bønner, kyllingekød, æg, græskarkerner, kikærter, mandler, ost, grønne ærter, jordnødder.

Men den rigeste kilde til zink er østers. Eksperter tilføjer, at zink også er nyttigt til problemer med fertilitet og funktionen af mave-tarmkanalen, hud, hårtab.

Anbefalede: