Hvor nemt er det at tabe sig til det nye år 2020

Indholdsfortegnelse:

Hvor nemt er det at tabe sig til det nye år 2020
Hvor nemt er det at tabe sig til det nye år 2020
Anonim

Hvis du tror, det er for sent at tabe dig til nytår 2020, så tager du meget fejl. Et par hemmeligheder fra ernæringsekspert Katerina Pashko vil hjælpe dig til at se fantastisk ud

Supereffektive urter til vægttab

Eksperten afslører hemmeligheden bag dette på sin Instagram-side.

De grundlæggende regler for at tabe sig:

Det er nødvendigt at markere alle dine mål inden nytår. -5 kg er ganske rigtigt.

Find ud af, hvad der forhindrer dig i at smide ekstra kilo.

Fjern sukker, sodavand fra din kost.

Spis en masse grøntsager, vigtigst af alt sæsonbestemte (kål, græskar, rødbeder).

Glem ikke at drikke masser af vand.

Vi foreslår også, at du gør dig bekendt med en 7-dages udrensningsdiæt for permanent vægttab. Her er den:

Første dag - "væske"

Alle væsker accepteres i ubegrænsede mængder. Det er selvfølgelig at foretrække at satse på naturlige, uden indhold af kunstige ingredienser, på rent vand og urtete. Drik også bouillon.

Anden dag - grøntsag

Spis alle slags salater, det er godt at inkludere kål i dem, da det hjælper med at forbrænde fedt.

Tredje dag - igen "flydende"

Fjerde dag - frugtbart

Tag frugter, herunder grapefrugt er godt.

Femte dag - protein

Æg, kogt kyllingefilet er indtaget, du kan også inkludere yoghurt.

Sjette dag - "væske"

Syvende dag – overgangsperiode.

Den syvende dag er en overgangsperiode, da du skifter til normal spisning. Dette bør ske problemfrit, så følgende menu anbefales:

morgenmad - te og 2 kogte æg;

anden morgenmad - frugt;

frokost - bouillon eller du kan lave en let suppe med ris eller boghvede;

eftermiddagssnack - frugt;

aftensmad - salat krydret med olie/olivenolie og lidt s alt, hvis du har lyst.

  • vægttab
  • diæt
  • Anbefalede: