Hvorfor bananer er så skadelige - 6 beviser

Indholdsfortegnelse:

Hvorfor bananer er så skadelige - 6 beviser
Hvorfor bananer er så skadelige - 6 beviser
Anonim

Bananer er en af de mest købte frugter, især om vinteren. Primært fordi de er velsmagende og mættende. Og de har også en række dokumenterede gavnlige egenskaber

Selv om de indeholder mange kulhydrater, er bananer en del af en sund kost. Udover at have et højt indhold af kalium, et faktum, der er velkendt af mange, er de også en god kilde til fiber, vitamin B6, vitamin C, vitamin A, mangan, folinsyre.

Bananer indeholder, om end i mindre mængder, calcium, magnesium, zink, kobber, jern, E-vitamin og selen. De er også kendt som præbiotisk mad, fordi de stimulerer væksten af gavnlige bakterier i fordøjelseskanalen.

Men eksperter inden for sund ernæring har besluttet at minde om: bananer er slet ikke harmløse og bør undgås i tilfælde af nogle helbredsproblemer.

I hvilke tilfælde gør bananer mere skade end gavn:

Risiko for vægtøgning Når vi taler om, hvor skadelige bananer kan være, minder eksperter om: de er ikke diætmad, fordi de har mange kalorier og kulhydrater. I modsætning til for eksempel æbler eller mandariner kan bananer ikke kaldes en snack. De er mest velegnede til mad til fysisk aktive og atletiske mennesker, hvis krop forbrænder meget energi på en dag. For mennesker, der har en tendens til at føre en passiv livsstil, kan bananer udgøre en fare, fordi det er usandsynligt, at de bidrager til en slank figur

De er skadelige for blodkarproblemer

Bananer bør ikke vises på menuen for personer, der har oplevet et hjerteanfald eller slagtilfælde, såvel som dem, der lider af tromboflebitis eller åreknuder. Faktum er, at bananer har evnen til at fortykke blodet og øge dets viskositet, hvilket øger sandsynligheden for trombose.

De kan forårsage smerte

En anden uventet skadelig side af bananer er, at de kan være en kilde til smerte, hovedpine, tandpine eller mavepine. Ifølge eksperter bidrager et kompleks af tyramin og stivelse, indeholdt i en stor mængde i bananer, til at intensivere smerten.

Fremkald hævelse

Bananer fordøjes langsomt, og at spise disse frugter før et måltid kan forårsage oppustethed og andet ubehag. At spise bananer bør være en time efter frokost eller middag - i intet tilfælde på tom mave. Drik heller ikke vand efter at have drukket bananer.

Høj blodsukker

På grund af deres evne til at hæve niveauet af glukose i kroppen, kaldes bananer ofte for den værste frugt for diabetikere. Sådan er det ikke. Bananer ved diabetes er tilladt, men brugen skal være forsigtig - det er for eksempel tilladt at spise én banan i løbet af dagen i små stykker.

Fordelene ved bananer varierer afhængigt af skrællens farve

De mister deres nyttige egenskaber

Bananer har en lang række nyttige egenskaber, men de kan miste dem, hvis reglerne for indsamling, transport og opbevaring af frugter overtrædes. Skruppelløse producenter behandler bananer med specielle kemikalier for langtidsbevarelse af deres udseende, hvilket utvivlsomt skader bananernes kvalitet./

Anbefalede: