Hovedpine - et symptom på lavt hæmoglobin i blodet

Indholdsfortegnelse:

Hovedpine - et symptom på lavt hæmoglobin i blodet
Hovedpine - et symptom på lavt hæmoglobin i blodet
Anonim

Konsekvenserne af lavt hæmoglobin i blodet kan være kronisk træthed, hyppige forkølelser og generel svaghed. Derfor vil vi i dag fortælle dig, hvordan du undgår ubehagelige symptomer og udvikling af mere alvorlige sygdomme.

Hvad er hæmoglobin?

Det er et protein, der findes i erytrocytter (røde blodlegemer er en del af blodet) og indeholder op til 80 % jern. Hæmoglobins hovedfunktion er at binde og transportere iltmolekyler.

Oxygen i blodbanen leveres til cellerne i alle kropsvæv, så de fungerer fuldt ud. På trods af disse ret komplekse beskrivelser er der meget få ydre manifestationer af lave hæmoglobinniveauer. Derudover er det svært for en uerfaren person at genkende dem, nogle gange endda umuligt.

Symptomer

Symptomer kan let forveksles med simpel træthed. Overtræthed, livets hektiske tempo, alt dette, desværre, gavner os overhovedet ikke.

Det er dog tid til at lytte til din krop: måske er et let utilpashed ikke en bivirkning af en travl hverdag, men tydelige symptomer på et kraftigt fald i hæmoglobin i blodet. Vi råder dig til at være opmærksom på de signaler din krop sender. Han har muligvis brug for akut hjælp.

• Et tegn på et fald i hæmoglobin kan være en generel konstant træthed. Hverken lang søvn eller hvile hjælper. Uden at du ved, er længden af dine vågne timer også faldet drastisk - det meste af dagen sover du eller kæmper med søvnen.

• En vedvarende hovedpine, der ikke reagerer på medicin, kan også signalere et problem sammen med andre tegn, såsom evigt kolde hænder og fødder.

• Du skal blandt andet være opmærksom på din hudtype og farve. Din hudfarve kan ændre sig fra blålig til gul. Et andet symptom på lavt hæmoglobin er tør hud, afskallede og afskallede negle.

Reasons

• Den første og vigtigste årsag til et kraftigt fald i hæmoglobin kan være kraftigt blodtab. Dette sker i nærvær af vaskulær dystoni og som følge heraf - hyppige næseblod.

Det samme gælder for længerevarende, voldsom blødning under menstruation. Det er rigtigt, at du i sidstnævnte tilfælde bør søge hjælp hos en gynækolog, før du træffer foranst altninger.

• Under sygdomme som forkølelse eller influenza har hæmoglobin en tendens til at falde. Efter bedring vender kroppen dog hurtigt tilbage til form, hvilket ikke kan siges om kroniske sygdomme. Faktum er, at de fører til omfordeling af jern i kroppen.

F.eks. udvikler ældre mennesker anæmi med sygdomme i nyrer, lunger, lever, især langtidssygdomme.

• En af årsagerne til nedsat hæmoglobin kan også være at følge diæter og diætrestriktioner - især hos dem, der er vegetarer eller elsker rå mad.

Dette skyldes en utilstrækkelig afbalanceret kost. Der er dog færre jernrige vegetariske fødevarer end animalske fødevarer, så du skal være mere forsigtig, når du planlægger din menu.

• Glem ikke, at en af de sjældneste, men ikke desto mindre eksisterende årsager er nervøs overbelastning og konstant stress.

Behandling

• Frelsen er i jern. De vigtigste bærere af det nødvendige stof er indmad: lever, nyrer eller tunge.

Hvis du er mistænksom over for sådanne kulinariske eksperimenter, så prøv at inkludere boghvede, ærter, bønner, blåbær, chokolade og svampe i din kost. De anførte fødevarer har et meget højt jernindhold - over fire milligram pr. 100 gram produkt.

• Vær også opmærksom på kødet: kaninkød, lam, oksekød indeholder to til fire milligram jern.

• Glem heller ikke korn - på trods af, at procentdelen af jern i dem er meget lavere end i kødprodukter, bør de også inkluderes i din menu. I dette tilfælde er byg, semulje og ris egnede til dig.

• Men ofte er de foranst altninger, der er truffet, ikke nok: du skal justere din kost ikke kun ved at tilføje nye produkter, men også ved at fjerne de skadelige, nemlig med et højt indhold af calcium, der forstyrrer optagelsen af jern i kroppen.

Prøv i det mindste midlertidigt at undgå mælk og forskellige mejeriprodukter. Det samme gælder for te og kaffe. Derudover bliver du nødt til at glemme eksistensen af brød, pasta og andre melprodukter. Faktum er, at hvede og alle andre kornsorter forstyrrer optagelsen af jern i kroppen.

Anbefalede: