Lægerne listede 5 vaner, der skader rygsøjlen

Indholdsfortegnelse:

Lægerne listede 5 vaner, der skader rygsøjlen
Lægerne listede 5 vaner, der skader rygsøjlen
Anonim

Rygsmerter og udvikling af slidgigt med tab af mobilitet - alt dette kan være resultatet af degenerative processer i rygsøjlen

Folk kæmper for at redde sig selv fra disse problemer ved at stole på forskellige piller og alternative metoder. Ofte er dette dog umuligt, da deres daglige liv er forbundet med skadelige vaner, der komplicerer situationen.

Af denne grund har læger opført flere aktiviteter, der fører til umærkelig ødelæggelse af vores rygsøjle. Prøv at holde dem på et minimum for at hjælpe din krop.

Her er de:

Kærlighed til kaffe. Eksperter advarer om, at koffein bidrager til udvindingen af calcium fra knoglerne. Vanen med at drikke meget kaffe kan skade skelettet og rygsøjlen, hvis man ikke derudover bruger produkter, der øger calcium i kroppen.

Rygning Denne vane bidrager til at undertrykke blodcirkulationen i de intervertebrale diske. I denne forbindelse modtager skiverne ikke længere den nødvendige mængde næringsstoffer for deres helbred, hvilket svækker dem og gør dem mere modtagelige for skader under påvirkning af eksterne faktorer.

Sidder længe i en stol Halvdelen af kontoransatte lider af lændesmerter. Lang tid i siddende stilling er ekstremt skadeligt for rygsøjlen: dens naturlige S-form bliver til et C, som nærmest blokerer for mavemusklerne og ryggen, som skal støtte kroppen som en ramme. Hele belastningen overføres til bækkenet og rygsøjlen, hvilket øger trykket på de intervertebrale diske. Selv den korrekte siddestilling forårsager et stort pres på ryggen.

Passion for smartphone De fleste moderne mennesker bruger mindst to til fire timer hver dag på at kigge på telefonen. I mellemtiden får denne vane personen til konstant at se ned på enhedens skærm, hvilket fremkalder spændinger i nakkeområdet og lægger et negativt pres på hele rygsøjlen. Smartphone-brugere har mere end syv hundrede timers ekstra belastning på deres ryg og nakke på et år, hvilket fører til en øget risiko for slid på rygsøjlen.

Sidde med korsben At krydse dine ben er en vane for millioner af mennesker rundt om i verden. For rygsøjlen er dette helt sikkert skadeligt. I denne stilling øges belastningen af de sacroiliacale led. En person, der ofte sidder på denne måde, kan udvikle artrose, trombose, blodstagnation i bækkenområdet, blodcirkulation og blodcirkulationsforstyrrelser, åreknuder.

  • harm
  • spine
  • Anbefalede: