Hvordan måler og sænker man blodtrykket derhjemme?

Indholdsfortegnelse:

Hvordan måler og sænker man blodtrykket derhjemme?
Hvordan måler og sænker man blodtrykket derhjemme?
Anonim

Med den moderne livsrytme er det ret svært at klare alle opgaver lige godt. Tynget af forskellige problemer sætter vi i stigende grad sundheden på bagen, og håndterer kortvarige lidelser med piller og andre hurtigtvirkende smertestillende midler

Men kender du virkningerne på kroppen af tilsyneladende nyttige lægemidler, herunder piller for højt blodtryk, ved konstant brug?

Vi råder dig til at glemme alt om kemi og tænke på, hvordan du stabiliserer dit blodtryk derhjemme uden piller. Her er nogle enkle metoder!

Sådan reduceres forhøjet blodtryk

At øge blodet med flere enheder under stærke følelsesmæssige udbrud eller under fysisk anstrengelse, selvom vi taler om simpel gang, er et helt norm alt fænomen. Vid, at under forhold med høj spænding og i fravær af hvile, vil du ikke få norm alt tryk.

For den mest korrekte blodmåling skal du følge flere regler - du skal sidde i afslappet tilstand i 5–10 minutter før målingen, og du må ikke tale under selve målingen.

Blod kan stige med alderen og med en inaktiv livsstil, og det er helt norm alt. Fysiologisk skyldes det, at blodkarrene med tiden indsnævrer sig, og blodgennemstrømningen til hjernen bliver sværere. Årsagen til den hyppige stigning i trykket kan også være konstant nervøs spænding, som opstår hos særligt sensitive mennesker og dem, der konstant arbejder for hårdt.

Konstant at tage piller bringer hukommelsen og tankeprocesserne i fare. En mere sikker måde at genoprette blodkarfunktionen på er moderat træning. Svømning og gang har den mest positive effekt på kroppen for blodtryksforstyrrelser.

En god mulighed for at normalisere trykket vil også være urtete med en beroligende effekt, såsom jojoba, baldrian, kamille, tjørn, citronmelisse, calendula osv.

Hvis du har taget piller i ret lang tid, bør du stoppe dem meget forsigtigt, gradvist reducere dosis og altid under opsyn af den behandlende læge.

De, der måler trykket derhjemme, skal være ekstremt forsigtige og forstå præcis, hvordan man gør det korrekt. Vidste du, at 90 % af mennesker begår disse fejl og ødelægger måleresultatet?

  • måling
  • pres
  • Anbefalede: