8 vigtige tegn på, at du er stresset

Indholdsfortegnelse:

8 vigtige tegn på, at du er stresset
8 vigtige tegn på, at du er stresset
Anonim

Mange mennesker skal prøve at balancere deres professionelle og personlige liv. Dette kan til tider være meget stressende

I mange tilfælde oplever folk smerte og bliver nogle gange syge. Dette er norm alt, men hvis noget generer dig konstant, bør du ikke ignorere det. Der er tegn på, at din krop er under stress.

Det er vigtigt at være interesseret i, hvordan kroppen fungerer, fordi det vil hjælpe dig med at mærke, om der er noget g alt.

Her er nogle tegn, der viser, at din krop er under stress

Vægtændring: I visse situationer kan det være svært at justere din vægt. Selv med korrekt ernæring og motion opnås nogle gange ikke det ønskede resultat. Hvis du har en stresset situation, vil din krop øge produktionen af kortisol. Dette hormon er ansvarlig for stabiliseringen af fedt og kulhydrater. Det opretholder også blodsukkerniveauet. Hvis der produceres for meget af dette hormon, vil du spise mere og producere mindre testosteron. Det betyder, at kroppen vil forbrænde færre kalorier, og du vil tage på i vægt.

Hudproblemer: Acne, psoriasis og andre hudsygdomme kan udløses på grund af overdreven spænding. Der er blevet udført forskning, og det er blevet konkluderet, at der er et mærkeligt forhold mellem stress og hud.

Stigende temperatur: Som allerede nævnt får stress kroppen til at producere en for stor mængde kortisol. Men hvad vi ikke sagde er, at kronisk stress får immunsystemet til at blive følsomt over for kortisol. Dette fører til en øget risiko for sygdom.

Mavesygdomme: Forskning har vist, at kronisk stress kan have en negativ indvirkning på mave-tarmkanalen. Grunden til dette er, at stress får musklerne til at trække og skubbe mod organerne. Medicin kan hjælpe med at mindske smerterne, men for at slippe helt af med dem, skal du forstå, hvad der forårsager din angst. Hvis du giver slip på angsten, er problemet ikke længere forårsaget af stress.

Can't Focus: For at fokusere på dine daglige opgaver skal dit sind være renset for negative tanker. Stress vil distrahere dig fra de opgaver, du har sat til dig selv, fordi du kun er fokuseret på dine problemer. Hvis du oplever, at dette sker, så prøv at håndtere stress før visse aktiviteter.

Dit hår falder ud: Der er en myte om, at stress kan forårsage hårtab. Faktisk er dette ikke længere en myte. Forskning viser, at kronisk stress kan få dit hår til at falde af. Dette skyldes, at stress udløser en tilstand kaldet Telogen Effluvium. Hårets rødder falder i en hviletilstand. Men lav ikke en generel konklusion. Hårtab kan også være genetisk, så det er bedst at konsultere en læge.

Konstant hovedpine: Hovedpine kan skyldes mange forskellige ting. Du sover måske ikke ordentligt, du kan lide af osteochondrose, eller dit blodtryk kan være for højt eller for lavt. Hovedpine kan også være forårsaget af kronisk stress. Dette skyldes, at der er muskelsammentrækninger i hoved- og nakkeområdet. Dit hoved fortsatte med at gøre ondt, mens din krop var under stress.

Søvnproblem:<

Anbefalede: