Ekspres vægttab! På 2 uger taber du dig 12 kilo uden sult og afsavn

Indholdsfortegnelse:

Ekspres vægttab! På 2 uger taber du dig 12 kilo uden sult og afsavn
Ekspres vægttab! På 2 uger taber du dig 12 kilo uden sult og afsavn
Anonim

Hvis du hurtigt vil tabe ekstra kilo, men du ikke har tid til det, eller du ikke har mulighed for at købe dyre produkter, foreslår vi, at du sætter dig ind i vores kost.

Ekspres-diæt

På kun 14 dage kan du slippe af med overskydende vægt ved at tabe dig mindst 8-12 kg.

Følg vores instruktioner, hold dig klart til det indstillede mønster.

Morgenmad

Før morgenmad bør du drikke 2 glas rent vand.

Så skal du spise.

Spis, hvad du vil. Det vigtigste er ikke at drikke væske samtidig med at du spiser.

Drik ikke noget inden for to timer efter morgenmaden.

frokost

Før du starter middagen, bør du drikke vand igen - 2 glas.

Under frokosten behøver du ikke begrænse dig selv og opgive dine yndlingsretter.

Ordningen gentages: drik ikke noget under og efter spisning i 2 timer.

middag

Du bør kun drikke 1 glas drikkevand før aftensmaden.

Til aftensmad skal du ikke begrænse dig til noget - vælg, hvad du vil have.

Det vigtigste er at følge den etablerede ordning: ingen væske under og i to timer efter middagen.

Tolerable afvigelser fra normen

Hvis du bliver sulten efter en snack mellem hovedmåltiderne, bør du stadig overveje at drikke vand.

En lille snack i form af en småkage, et krus, en sandwich kan kun indledes med et glas vand.

Anbefalede: