Tre fødevarer beskytter mod farligt viscer alt fedt i maven

Indholdsfortegnelse:

Tre fødevarer beskytter mod farligt viscer alt fedt i maven
Tre fødevarer beskytter mod farligt viscer alt fedt i maven
Anonim

Der er forskellige typer fedt i vores krop - subkutant og viscer alt. Subkutant fedt er et fedtlag lige under huden og udgør generelt ikke en stor sundhedsrisiko

Men viscer alt fedt (viscer alt fedtvæv) er en type fedt, der findes omkring organer, herunder mave, lever og tarme.

Det anses for at være den farligste form for fedtaflejring for sundheden. Viscer alt fedt har vist sig at frigive retinolbindende protein 4, som øger insulinresistens forbundet med udviklingen af glukoseintolerance og type 2-diabetes.

Derudover er dens betydelige ophobninger på maven forbundet med forekomsten af brystkræft, endetarmskræft, hjerte-kar-sygdomme og demens.

Eksperter har navngivet tre simple produkter, der hjælper mod ophobning af viscer alt mavefedt.

Æg

De er en fremragende kilde til protein, der hjælper med at forhindre sult og bremse overspisning.

Ifølge en undersøgelse, der sammenlignede virkningerne af at spise æg til morgenmad med bagels med lignende kalorier, viste resultaterne, at folk, der spiste to æg til morgenmad og fulgte deres generelle diæt, tabte 65 procent mere i vægt og reducerede deres taljestørrelse med 34 procent mere end dem, der spiste kringler.

Hummus

Folk, der regelmæssigt indtager hummus, har en tendens til at have en slank talje. Forskere vurderer, at hummuselskere indtager 52 procent flere fibre, 13 procent mere sunde flerumættede fedtstoffer og 20 procent mindre sukker end dem, der afviser det.

Taljen på hummusfans er i gennemsnit otte procent mindre end for folk, der ikke spiser det.

Selleri

Et simpelt produkt bekæmper effektivt ophobning af fedt i maven. Den gavnlige effekt skyldes det høje indhold af fibre, vand, elektrolytter, C-vitamin, calcium.

Fordøjelsen af denne grøntsag kræver et højt energiforbrug, hvilket stimulerer processerne med metabolisme, fordøjelse og fjernelse af forarbejdet fedt fra kroppen. Eksperter anbefaler at indtage det råt.

Anbefalede: