Vi ved godt, at vand er nødvendigt for vores krop. Det starter stofskifteprocessen og holder kroppen i funktion på det rigtige niveau. Mangel på vand kan have en ekstrem negativ effekt på helbredet og endda føre til døden, hvis det fortsætter for længe
Menge af os ignorerer dog denne sandhed, idet de tror, at du kun kan erstatte vand med juice og te. Faktisk har kroppen brug for to liter rent vand hver dag.
Hvordan ved man, at din krop lider af mangel på vand?
mundtørhed
Hvis du pludselig føler dig tør og klistret i munden, er den første impuls at drikke noget. Men limonade eller kaffe er et dårligt valg. Rent almindeligt vand fugter munden i lang tid.
Problemhud, mørke rande under øjnene
På grund af mangel på vand bliver huden tør og livløs, blodcirkulationen forstyrres. Som et resultat vises cirkler under øjnene, rynker vises i ansigtet. Vores hud har brug for regelmæssig og rigelig fugt, ikke kun udefra, men også indefra.
Ledsmerter
Vand er nødvendigt for, at leddene fungerer fuldt ud. Når kroppen mangler vand, tørrer brusk ud og forårsager smerte. Som et resultat er lemmernes mobilitet begrænset. I mangel af væske opstår en karakteristisk krise. Hvis det har generet dig i lang tid, skal du ikke forvente hurtige resultater med ændringer i dit drikkeregime.
Muskelkramper
Når kroppen mangler vand, begynder den at få det fra væv. Muskelvæv er særligt påvirket. Kroppen udvinder vand, hvilket fører til muskelspasmer.
Toksiner i kroppen
Forkølelse og influenza varer norm alt højst omkring tre uger. Når en person er syg, kommer der giftstoffer ind i hans blod, det meste vand hjælper kroppen med at rense sig selv. Hvis du ikke drikker nok, så bliver affaldsstofferne i kroppen og forgifter dig i lang tid.
Træthed og hovedpine
Kroppen kan låne vand fra blodet. Som et resultat begynder det at tykne. På grund af forringelsen af blodcirkulationen får organerne få næringsstoffer. Dette fører til kronisk træthed og hovedpine.
Hyppigt forstoppet
Når kroppen er dehydreret, fungerer fordøjelseskanalen meget langsomt. For at dine tarme kan fungere ordentligt, skal slimhinderne i dens vægge fugtes. I dette tilfælde vil du ikke blive plaget af forstoppelse, og giftstoffer kommer ikke ind i blodet.
Det er selvfølgelig ikke alle konsekvenserne af dehydrering. Så drik masser af vand, og husk at gøre det før et måltid, ikke efter.