Oplever du muskelsmerter eller ubehag? I stedet for at tage syntetiske stoffer, prøv naturlige midler og nyd deres fantastiske evne til at håndtere sådanne problemer.
Nogle gange forsvinder dette problem, hvis du tager medicin, eller hvis du tager den nødvendige hvile. Meget ofte kræver en muskelbelastning dog en anden type terapi. Heldigvis findes der en række naturlige afslappende midler med absolut ingen bivirkninger.
1. Pebermynteolie
Denne olie er et af de naturlige produkter, der kan hjælpe dig med at slappe af i dine muskler, hvis de er spændte eller stive. Det har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber, der lindrer smerter ved at stimulere cirkulationen. Dette resulterer i hurtig lindring af det berørte område. For at bruge det korrekt – læg en lille mængde af olien på dine håndflader og massér musklerne med det i mindst 5 minutter for at få gode resultater.
2. Valeriana
Baldrianolie har anti-inflammatoriske og beroligende egenskaber. Lindrer vidunderligt muskelspændinger. Det vil helt sikkert hjælpe med at reducere inflammation, og det øger også cirkulationen, hvilket fører til forbedrede oxidationsprocesser. Hvis du vælger at drikke te - lad det være 2 kopper baldrian te om dagen. Og vær opmærksom på, at denne plante kan forårsage døsighed.
3. epsom s alte
Epsom s altbade er en fantastisk måde at slappe af dine trætte muskler på. Dette skyldes deres høje magnesiumindhold. Dette essentielle mineral hjælper dig med at lindre smerter. Og det stimulerer endda behandlingen af inflammatoriske sygdomme som fibromyalgi og gigt.
For at bruge det korrekt skal du tilføje en halv kop Epsom-s alte til dit badevand. Læg i blød i 20 minutter, helst før sengetid for at sikre kvalitetshvile.
4. Kamille
Kamille er kendt i naturmedicinens verden for dets fordøjelses- og beroligende egenskaber. Derudover er denne urt et naturligt middel til at lindre muskelsmerter og hævelse. Det har krampeløsende og antiinflammatoriske egenskaber, der fremmer muskelafslapning, især i tilfælde, hvor spændinger er forårsaget af stress.
Drik en kop kamillete (200 ml) to gange om dagen. Kom kamilleolie på dine hænder. Massér derefter de smertefulde områder.
5. Arnica Oil
Arnica indeholder en kemisk forbindelse kaldet thymol, som er ideel til smertelindring. Påføring af denne olie direkte på det berørte område skaber en varmende fornemmelse og reducerer derved spændinger og lindrer motoriske problemer.
Du skal blot lægge et par dråber arnicaolie eller gel på den berørte muskel og massere i 5 minutter. Udfør proceduren to gange om dagen, hvis du føler, det er nødvendigt.
6. Varm rød peber
Dens krydrede smag kan være uudholdelig for nogle mennesker. Uanset hvad er cayennepeber en fremragende muskelsmertestillende. Den indeholder det aktive stof capsaicin, som har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. Tilføj lidt cayennepeber til dine smoothies og teer. Tag en cayennepeber og masser dine spændte muskler med den.
7. Passionsblomst
Passiflora er en velkendt plante inden for naturmedicin. Det hjælper med at kontrollere nerverne. Det har en fremragende anti-inflammatorisk effekt og afspænder musklerne. Passionsblomst indeholder phytosteroler og flavonoider - stoffer, der har en antioxidant effekt, der reducerer oxidativt stress. De hjælper dig også med at kontrollere problemer som angst og søvnløshed.
Lav dig noget passionsblomst-te, og drik det, inden du går i seng. En anden mulighed er at lægge en absorberende klud i blød i den varme te og påføre den på det smertefulde område som en komprimering.
