En læge listede effektive måder at redde led fra ødelæggelse

Indholdsfortegnelse:

En læge listede effektive måder at redde led fra ødelæggelse
En læge listede effektive måder at redde led fra ødelæggelse
Anonim

Den praktiserende læge Mihail Petrik forklarede, hvordan man redder vores led fra ødelæggelse

Ifølge lægen oplever personer over 40 ledsygdomme, men forandringer i kroppen begynder allerede i 25-årsalderen.

Når slidgigt allerede er opstået, vil det være meget sværere at håndtere den end i den indledende fase, hvor sygdommen endnu ikke mærkes, påpeger lægen.

Direkte skade på leddet kan føre til sygdom såvel som forkert holdning. Derudover slider overskydende kropsvægt leddet hurtigere. Men der er også disponerende faktorer, såsom arv og livsstil.

Hvis en person tror, han spiser rigtigt, for eksempel spiser en kotelet med kartofler og dessert, laver han faktisk en fejl: animalsk fedt i kombination med kulhydrater hæver insulinniveauet og danner fedt i kroppen på organerne, som fremkalder betændelse i kroppen og øger sandsynligheden for slidgigt, sagde lægen.

For at beskytte leddene anbefaler lægen at være opmærksom på flere ting. Først er talje-til-højde-forholdet: taljen i centimeter skal divideres med højden.

For mænd er normen op til 0,52, og for kvinder - op til 0,48. For det andet er forholdet mellem lymfocytter og monocytter i den generelle blodprøve. Den ene indikator skal divideres med den anden - resultatet skal være højere end 5. Hvis det er lavere, bør du søge læge.

Du skal sikre den normale amplitude og bevægelsesområde i hver gruppe af led. Der er et gebyr "1000 træk", hvor alle grupper deltager. Du bør passe på din kost, foretrække en middelhavsdiæt med højt fedtindhold.

Du bør prøve at gå op til 10 kilometer om dagen. Følg disse regler, spis flere grøntsager, og du vil mærke, hvordan det bliver lettere at gå, råder Petrik.

  • put
  • destruction
  • Anbefalede: